Kamis, 19 Mei 2016

TIPS TERBEBAS DARI STRES


Stres merupakan suatu kondisi yang melibatkan beban rohani seseorang ketika berhadapan dengan berbagai persoalan hidup. Stres disini dapat mengakibatkan seseorang harus bertindak, menyesuaikan, serta mengontrol segala sesuatu agar seimbang. Salah satu penyebab stres yang sering dialami oleh mahasiswa adalah tugas yang diberikan dosen sangat banyak dan waktu kuliah yang padat. Hal ini mengakibatkan banyak waktu tersita untuk hal yang serius sehingga pikiran merasa jenuh/depresi untuk melaksanankan aktivitas. Hal ini akan berdampak negatif untuk kehidupan serta dapat membuat nilai terancam.

Salah satu trik yang dapat diaplikasikan untuk mengurangi stres pada diri kita adalah:

1. Mengaji
sumber : maringngerrang.blogspot.com
Merupakan pendekatan secara spiritual kepada yang maha kuasa karena kita membutuhkan asupan nutrisi spiritual agar hidup merasa lebih tenang dan tentram. Efek dari mengaji ini akan membuat pikiran kita menjadi lebih digin dan dapat membuat kita fokus dalam memecahkan masalah yang akan dihadapi.

2. Nonton film
Nonton film merupakan salah satu upaya untuk membuaat pikiran menjadi segar apalagi bagi seseorang yang memang hobi.

3. Komunikasi ( Cangkrukan)
Didalam komunikasi atau cangkrukan ini biasanya ditemani segelas kopi panas atau minuman lain. Disini kita akan ngobrol panjang lebar sehingga apabila ada suatu masah akan mudah terpecahkan dari kumpul ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tertutup itu lebih rentan mengalami stres dari pada orang yang sering berkomunikasi.

4. Olah raga
jum'at sehat PPTK Gambung
Olah raga merupakan kegiatan yang mampu meredakan emosi negatif seperti stres karena hormon serotonin dapat dilepaskan sehingga kita menjadi lebih senang. Sebuah penelitian dari Health Foundation membuktikan bahwa olah raga ini dapat mengobati depresi dengan baik.

5. Piknik (rekreasi)
Bagi teman-teman yang merasa sudah bosan dengan kegiatan yang biasa saja, anda perlu memerlukan piknik/rekreasi. Hal ini akan membuat kita merasa nyaman dengan keindahan yang Tuhan ciptakan serta menghindari dari hal negatif. Rekreasi boleh dilakukan di dalam kota maupun luar kota. Jika anda ingin mengunjungi pulau madura dan menikmati pesona wisatanya boleh dilihat di web pulaumadura.com disini tersedia referensi meengenai tempat pariwisata dan juga kuliner khas Madura.

6. Berfikir positif
Semua akar permasalahan itu berasal dari pikiran dan perasaan kita. Oleh karena itu, sebagai mahluk yang sempurna kita harus mampu mengolah pikiran dan perasaan ini agar hidup selalu terarah serta terhindar dari depresi atau stres karena kita yakin mampu untuk memecahkan masalah yang kita hadapi. Selain itu berfikir positif akan membuat kita lebih damai karena tidak ada prasangka negatif dalam hidup ini.

7. Makan yang bergizi
Hal yang paling penting pula adalah makan yang berizi karena dalam makanan ini terkandung nutrisi untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Selain itu dalam makanan ini terdapat juga kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas serta dapat memperlancar fungsi memori.

1 komentar: